Dengan bertambahnya usia, maka tidak bisa dipungkiri kulit wajah akan mengalami penuaan. Namun ada beberapa tips dan cara rahasia cantik alami dan awet muda lho, mau tau apa saja tips-tipsnya itu? Simak ulasannya sampai habis ya.
Bagaimana Cara Rahasia Cantik Alami dan Awet Muda?
Semua orang pastilah menginginkan tubuh yang sehat, kulit wajah yang kencang dan terhindar dari penuaan dini. Jika ingin mendapatkan kulit impian tersebut, maka harus melakukan perawatan secara alami, agar kulit wajah jadi semakin sehat. Berikut ini tips-tipsnya:
1. Membatasi Konsumsi Gula
Salah satu rahasia cantik alami dan awet muda adalah membatasi konsumsi gula, misalkan saja seperti makanan manis ataupun minuman manis, walaupun yang kita tahu bahwa makanan dan minuman manis itu sangatlah nikmat.
Namun, nyatanya tubuh yang banyak mengkonsumsi gula akan meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. Bahkan yang lebih parahnya lagi, konsumsi gula secara berlebih juga menyebabkan penuaan dini pada kulit.
2. Memperbanyak Makan Protein
Tahukah Anda, bahwa makanan yang mengandung protein dapat membentuk kolagen di dalam tubuh. Sehingga asupan protein sangat berguna untuk mencegah keriput pada kulit apabila dikonsumsi dalam takaran tepat.
Bahkan salah satu rahasia cara agar awet muda dan cantik yaitu memperbanyak makan-makanan yang mengandung banyak protein, namun pastikan juga untuk mengimbanginya dengan nutrisi yang lainnya ya, seperti halnya sayur dan buah-buahan.
3. Minum Air Putih yang Banyak
Sebagian besar tubuh manusia itu terdiri dari air, oleh karena itu memastikan tubuh mendapatkan asupan air yang cukup juga sangat penting. Apalagi jika tubuh kita kekurangan air, maka akan menyebabkan dehidrasi.
Dengan dehidrasi, maka tubuh tidak akan sehat, begitu pula juga kulit akan mengalami penuaan dini. Salah satu cara awet muda tradisional yaitu dengan minum air putih yang banyak, kurang lebih 2 liter sehari.
4. Mengkonsumsi Buah dan Sayur Secara Rutin
Bukan sebuah rahasia lagi, kalau mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tubuh, hal tersebut juga berlaku untuk kulit lho, karena sayur dan buah banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Maka tidak heran, jika mengkonsumsi sayur dan buah bisa menjaga kulit tetap sehat dan tampak lebih kencang. Salah satu jenis buah yang bisa membantu kulit tetap kencang adalah alpukat, karena mengandung lemak poli hidroksilasi.
5. Pastikan Istirahat yang Cukup
Pada saat kita tidur, maka kulit akan menghasilkan kolagen lebih banyak, hal itu dapat merangsang kulit untuk melakukan regenerasi. Bahkan bisa dibilang kalau proses ini sangatlah penting untuk memperbaiki jaringan sel kulit yang mati.
Adapun cara awet muda sebelum tidur yaitu bisa menggunakan krim pelembab untuk wajah, agar kolagen kulit yang terdapat di wajah bisa memproses dan memperbaiki jaringan sel kulit yang sudah mati.
6. Olahraga Secara Rutin
Melakukan olahraga secara rutin juga bisa membantu kulit lebih kencang dan tampak lebih awet muda. Pada saat olahraga, aliran darah yang ada di dalam tubuh meningkat secara drastis, dengan aliran yang meningkat, maka akan lebih banyak oksigen untuk menjaga sel kulit.
Dengan berolahraga setiap hari, apalagi bagi orang yang sudah berumur 30-an, hal tersebut dapat melepaskan penumpukan sel kulit mati bersamaan dengan keringat yang mengucur dari tubuh, jadi selalu pastikan berolahraga secara rutin ya, agar lebih sehat juga.
Walaupun sudah menjalani tips mengenai cara rahasia cantik alami dan awet muda di atas, namun Anda juga harus barengi dengan olahraga yang rutin serta menjaga asupan makanan. Karena buat apa kulit sehat jika tubuhnya malah sakit
Hy
BalasHapus